Por Colaboradores Katholika
Somos o que comemos. Isto não quer dizer que somos um tipo de comida, mas que ela define nossa saúde, nossa estimativa de vida, nossos sentimentos. A comida pode ser a causa de inúmeras doenças e até mesmo a cura para elas.
A cultura dos alimentos processados faz parte do nosso dia a dia. A praticidade em ter um alimento com maior prazo de validade e já pronto é muito atraente. Mas, será que vale a pena mesmo economizar no tempo de preparo dos alimentos e perder anos de vida?
A regra para uma alimentação saudável é mais simples do que parece. O alimento que você vai comer tem na natureza? Você consegue identificar cada ingrediente? Se sim, é um bom alimento. Se não, você está ingerindo uma refeição que não irá fazer bem para a sua saúde.
Cereais, verduras, legumes e carnes são alimentos que todos sabemos a procedência. São ricos em macronutrientes, como carboidratos, lipídeos e proteínas. Em síntese, são a base alimentar que todo ser humano necessita.
Já alimentos modificados, com inúmeros conservantes para aumentar o seu prazo de validade e que contém grande quantidade de açúcar e sódio podem ser “agradáveis ao paladar, mas amargos à saúde”.
Aprenda a gostar dos alimentos pelo seu sabor, a ingerir verduras e legumes em todas as refeições e dê preferência para as refeições preparadas em casa. Assim, você saberá a qualidade do preparo e economizará. Se, por acaso, você não tem tempo para cozinhar, experimente preparar os alimentos no final de semana e deixar tudo separado em recipientes bem fechados na sua geladeira.
A sua saúde agradecerá. Uma boa alimentação, unida a uma rotina de atividades físicas vão aumentar a sua qualidade de vida, melhorar sua disposição e o seu sono.
mesmo com o álcool. Se o seu receio é em desenvolver Câncer, menos é mais.
